フットベースボール練習法

走塁の練習（２）

２、３塁への走塁

一旦塁に出てランナーになるといろいろ制約があります。まずは離塁アウト。ピッチャーの手からボールが離れて、キッカーゾーンをボールが転がり抜けるまで、塁から足が離れたらアウトです。このことをよく教えておく必要があります。走塁練習では軸足に力を入れてベースを踏みつけておくと言いましたが、実際の試合では練習のことを忘れ、ベースの上に両足で仁王立ちになっている場合が多いです。まあ、これでもジャンプさえしなければいいのですが。

ランナーはキッカーがボールを蹴った瞬間からベースを離れて走ってもいいのですが、蹴ったボールがライナーやフライで直接捕られ、キッカーがアウトになったら、野球と同じように一度はもとのベースに戻らなければいけません。戻る前にボールが野手に渡りベースにタッチされるとランナーはアウトになります。このルールをしっかり子ども達に教える必要があります。逆に守備がボールを落としたら、後のベースが詰まっている場合、ランナーは次の塁へ進まなければなりません。

ランナーが出ると、監督やコーチは決まって「フライに気を付けろ！」とランナーに叫びます。飛球の高い内野フライの場合、ランナーも落ち着いてベースを少し離れた位置で止まってボールの行方を見ていますが、これがライナーでしかもランナーがいるベース近くで捕られた時はハラハラです。子ども会の大会の場合、ボールを捕った野手の子も最初はホッとしてぼんやりしていますから、片方のベンチからはランナー戻れーと言う叫び声と、もう片方のベンチからはベースに投げろとか、ベースを踏めという叫び声が行き交うことがしばしばです。ランナーに蹴ったボールが地面に弾むのを見てから走れと教えれば、ライナーでの飛び出しアウトは防げるでしょうが、走塁のスタートが大幅に遅くなりますから、逆にゴロをコロがしてもランナーが２塁、３塁でコースアウトになる可能性が高くなります。やはりランナーにはキッカーがボールを蹴ったらスタート。フライ、ライナーなら一端ストップ、捕られたらすぐに戻れと教えるのが良いでしょう。子ども会の大会の場合、野手がボールを落とす可能性もかなり高いですから、その場合には逆に暴走が好走塁ということも珍しくありません。それ以前の問題としてキッカーはフライやライナーをなるべく蹴らない、ゴロを転がすというキックの練習がとても重要になります。

走塁の練習として基本練習のベースランニング以外に、私は次のようなボールを使った実戦的練習を行いました。まず子どもを３つのグループに分け、それぞれ１塁、２塁、３塁ベースの後方に一列に並ばせます。先頭の一人がランナーとしてベースに着きます。また、できればコーチ、コーチが足りなければ子どもを野手として、同じように各ベースに着けます。またコーチを一人ないし二人を守備としてショートのポジションに着けます。さらにもう一人のコーチがホームベース上からボールをコロがしたり、上にあげたりします。ボールを上げる場合には手で上げてもいいでしょう。このボールをショートが捕ります。コーチがボールを蹴る（上げる）と同時に、３つの塁のランナーは進塁をスタートします。フライであればベースを少し離れた位置で一旦立ち止まり、ボールの行方を見ます。ショートがフライを直接捕った場合、ランナーはすぐに元の塁に戻りますが、ボールを捕り損なえば直ちに進塁を続行します。ショートは時々フライをわざと落としてやります。ランナーは常にボールを見て走り、フライやライナーが捕られたらすぐに塁に戻り、落としたら進塁するという練習です。

この練習では、さらにショートはボールを捕った後、最寄りの塁の野手へ送球します。フライを捕った場合は飛び出したランナーを刺すために、また落とした場合はコースアウトを取るために投げます。ここでランナーの次のステップの練習になります。例えばショートがフライを捕ったとして、飛び出した１塁ランナーをアウトにするために、１塁に投げたとしましょう。練習なので送球はゆっくりで構いません。また練習だとランナーもちゃんとボールを見ていますので、すぐ塁に戻ると思います。問題は２塁、３塁のランナーです。１塁ランナーと同じように一旦必ず塁に戻りますが、ボールがショートから１塁に投げられるのを見たら、そこから今度は全速力で３塁とホームベースへそれぞれ進塁します。フライを捕られても１度塁に戻れば、そこからは進塁して構わないことを教えます。ボールを捕った１塁手は走るランナーを見て、ボールデッドにするためにピッチャーにボールを投げますが、通常ではまず間に合いません。同じようにショートが２塁に投げた場合にも、３塁ランナーはホームベースへ走ります。進塁したランナーはボールが自分の方へ投げてこなければ、そのままホームベースまで走り抜きます。

ショートがフライを捕り損ねた、あるいは最初からゴロが転がってきた場合、ランナーはそのまま進塁するわけですが、ショートはまずキッカー（この練習ではいませんが）をアウトにするため１塁へ投げてやりましょう。通常満塁であればバックホームしますが、練習なので典型的に１塁に投げます。ここで大事なのでは、１塁ランナーは２塁上で、２塁ランナーは３塁上で止まっていないかと言うことです。塁は１つずつ進んで止まって休むところではなく、通過するところだということを教えます。今度はショートはゴロのボールを捕ったら２塁に投げてやりましょう。１塁ランナーは２塁に走ってきていますが、セーフになるようわざとゆっくり投げてやります。２塁手がボールを捕りますが、この時ランナーは２塁に立ち止まってはいけません。２塁にちょうど止まろうとすると、どうしても手前でブレーキをかけなければならず、スピードが落ちてコースアウトになる可能性が出てきます。では２塁の手前でブレーキをかけないとどうなるかというと当然２塁をオーバーランします。ここが重要ですが、オーバーランした後、２塁手がボールを持って待っていたら、戻れば１００％タッチアウトです。（うっかり野手はタッチを忘れていることも多いですが）ですから２塁は駆け抜けてそのまま３塁まで走り抜けるように教えます。

ショートが３塁にボールを投げた場合も同じで、２塁ランナーは３塁を駆け抜けてホームベースに走ります。ただし１塁ランナーは２塁をオーバーランした後、今度は２塁に戻ります。３塁手がボールを持っていますから、そのまま進んではいけません。また２塁手はボールを持っていませんので、オーバーランしても２塁に安全に戻ることができます。

この練習では１塁からスタートした子は１回ホームベースまで走りきったら、次は２塁の列の後ろへ着きます。同様に２塁からスタートしたことは３塁へ、３塁からスタートした子は１塁の列後尾に着きます。要は塁に出たらボールをよく見て走塁すること、ボールが飛んでいった方向、あるいはボールを持った野手の方向には絶対に走らない。逆に遠ざかっていった場合にはどんどん塁を進むこと。次の塁にランナーが立ち止まっている時は、進めないことなどを実戦で想定される様々なケースについて走塁のやり方を教えます。